7、蜂膠

　　蜂膠是一種傳統(tǒng)的天然藥物，是一種保健食品，蜂膠中含有豐富的黃酮、酚酸類物質(zhì)，具有很高的抗氧化作用，還具有很好的抗炎效果。

8、牛奶

　　牛奶是一種乳制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，還含有大量的生理活性物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)鐵代謝、促生長和抗氧化等作用。

9、大豆

　　大豆是我國重要糧食作物之一，即可以制成各種豆制品，還能榨取豆油、釀造醬油，大豆中含有多種對人體健康有益的物質(zhì)，其營養(yǎng)價值僅次于肉類、雞蛋和牛奶。

10、蘑菇

　　蘑菇是一種菌類，其營養(yǎng)價值高，含有豐富的賴氨酸，能夠促進人體發(fā)育，增強抗病力、提高智力，還能夠降低血液膽固醇，非常適合高血壓患者食用。

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