白皙細(xì)嫩的肌膚是每個(gè)女生都希望能擁有的，那么平時(shí)生活中除了醫(yī)美和護(hù)膚之外，還有哪些方式能夠讓皮膚變得更加白皙光滑呢?今天排行榜123小編就來(lái)為大家列出世界十大最美白的食物排行榜，感興趣的小伙伴快來(lái)看看吧。

世界十大最美白的食物排行榜：

　　1、檸檬

　　2、蘆筍

　　3、豌豆

　　4、獼猴桃

　　5、西紅柿

　　6、黃瓜

　　7、白蘿卜

　　8、胡蘿卜

　　9、甘薯

　　10、葡萄

1、檸檬

　　詳細(xì)介紹：檸檬對(duì)于愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，一定是生活中不可缺少的食物，它的美白效果顯著，還可以促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚的角質(zhì)更加細(xì)膩，以及防止色素沉著產(chǎn)生色斑。

2、蘆筍

　　詳細(xì)介紹：蘆筍中的硒含量是很豐富的，它能夠起到抵抗衰老和防止脂肪多度氧化的問(wèn)題，避免面部肌膚產(chǎn)生暗沉和黝黑，使膚色白皙亮澤。

3、豌豆

　　詳細(xì)介紹：豌豆中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，里面的維生素A就由很好的護(hù)膚效果，《本草綱目》中就曾說(shuō)過(guò)豌豆有“去黑黯、令面光澤”的效果。

4、獼猴桃

　　詳細(xì)介紹：眾所周知，獼猴桃中的維生素C含量是非常豐富的，所以美白效果很不錯(cuò)，其中果膠和纖維還有降低膽固醇和提升免疫力的作用。

5、西紅柿

　　詳細(xì)介紹：西紅柿中的番茄紅素能夠起到抗氧化的效果，避免皮膚暗沉和衰老，是免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，維生素C則能夠抑制黑色素生成，避免色斑和黑色素，讓膚色更家白凈。

6、黃瓜

　　詳細(xì)介紹：黃瓜中不僅含有大量的維生素成分，還有游離氨基酸和果酸，既能夠勻凈膚色，還可以清潔污垢，避免因?yàn)槿諘裨斐蓵癜吆蜁駛约斑^(guò)敏問(wèn)題。

7、白蘿卜

　　詳細(xì)介紹：白蘿卜在中醫(yī)領(lǐng)域中是很受注重的一種美容食物，它里面的維生素C有抗氧化劑的效果，可以防止面部氧化和色斑問(wèn)題，使皮膚保持白凈狀態(tài)。

8、胡蘿卜

　　詳細(xì)介紹：胡蘿卜是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極其豐富的蔬菜，也是因此被冠以“皮膚食品”的稱號(hào)，它里面豐富的果膠可以讓膚質(zhì)變得細(xì)膩白皙。

9、甘薯

　　詳細(xì)介紹：甘薯中的維生素C和維生素A含量特別豐富，而且多吃甘薯還可以減少皮下脂肪和降低膽固醇，美容效果也很顯著，會(huì)讓膚質(zhì)更加白凈細(xì)膩。

10、葡萄

　　詳細(xì)介紹：葡萄是大家夏天都非常喜歡的一種水果，它所蘊(yùn)含的花青素OPC能夠起到強(qiáng)大的抗氧化功效，避免皮膚受到自由基的侵害，以此來(lái)改善面部的暗沉和松弛，讓膚質(zhì)更加白皙有彈性。