隨著我們的生活水平提高，很多人在肥胖的道路上一去不復(fù)返，很多人有心減肥，奈何自制力不夠，身邊的美食實(shí)在太多，并且還不愿意運(yùn)動(dòng)，長此以往肥胖就會(huì)找上門，今天我們就來說一說減肥食物。
十大減肥食排行榜
1.玉米
2.山藥
3.紅薯
4.土豆
5.豌豆
6.綠豆
7.紅豆
8.小米
9.紫米
10.燕麥
1.玉米
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玉米，降血壓最快的十種食物之一 ，玉米可以說是減肥的最好搭檔了，玉米里面含有大量的膳食纖維，可以解決便秘的問題，最為關(guān)鍵的是玉米是一種非常好吃的食物，它的吃法多樣，不僅可以煮著吃，還可以烤著吃。
2.山藥
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山藥，這是我們常見的一種食材，我們經(jīng)常會(huì)把它和骨頭或者雞肉搭配在一起，熬制成美味的、有營養(yǎng)的湯，當(dāng)然有時(shí)候也可以做成下的醋溜山藥，總而言之它是一種脂肪含量極低的食物。
3.紅薯
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紅薯，冬天到了又到了一年一度的吃烤紅薯的季節(jié)了，大街小巷里我們可以很容易找到騎著三輪車，載著烤爐的身影，紅心的烤紅薯最受大家的歡迎，甜甜的，棉棉的，還可以減肥。
4.土豆
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土豆，這是很多人常吃的一種食物，它不僅是一種好吃的蔬菜，還是非常有營養(yǎng)的一種蔬菜，它的熱量含量非常低，并且它里面含有的VC量也非常高，比一般的水果還要高。
5.豌豆
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豌豆，這種食物的維生素B含量是比較高的，我們經(jīng)常會(huì)將這種食物和瘦肉搭配在一起，這兩種食物放在一起炒，可以補(bǔ)充大家體內(nèi)的蛋白質(zhì)，并且這種食物制作成的小零食，在市面上也是非常受歡迎的。
6.綠豆
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綠豆，這是我們常見的豆類食品，夏天的時(shí)候我們吃綠豆的頻率會(huì)更高，它可以清熱解毒，所以我們會(huì)經(jīng)常將它和大米放在一起煮成綠豆粥，有時(shí)候也會(huì)將綠豆打成綠豆沙，再放入冰箱里冷藏一下，美味與降火兼具。
7.紅豆
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紅豆，紅豆這是一種寄予相思的食物，古人常用紅豆來表達(dá)對(duì)戀人的思念，今年我們不說思念，來說一說它真實(shí)的醫(yī)療效果，這種食物可以幫助我們消除水腫，水腫消除，我們就離身體輕盈更進(jìn)一步。
8.小米
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小米，這種食物具有養(yǎng)神直說，喝了小米粥，我們就會(huì)更加的心平氣和，并且小米粥還可以養(yǎng)胃，現(xiàn)在有很多人都會(huì)有慢性胃炎的問題，可以經(jīng)常煮小米粥，養(yǎng)好自己的胃，還自己健康。
9.紫米
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紫米，這粗糧的一種，這種米經(jīng)常被大家拿來煮粥，并且這種米很難煮，所以煮之前一定要提前泡2－3個(gè)小時(shí)，這種粗糧里面含有大量的維生素和膳食纖維，具有暖胃補(bǔ)血的功效。
10.燕麥
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燕麥，很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)吃燕麥，早餐、晚餐都會(huì)用燕麥代替，有的人會(huì)感覺燕麥一點(diǎn)味道也沒有，會(huì)搭配著酸奶一起泡，燕麥的飽腹感特別強(qiáng)，并且熱量含量很低，所以成為了減肥熱門食物之一。
