導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在人們隨著生活節(jié)奏的加快，吃飯的速度也越來(lái)越快，這導(dǎo)致的結(jié)果就是現(xiàn)在很多人都有了不同程度的胃病和胃不適的癥狀，而出現(xiàn)這種情況除了用藥來(lái)調(diào)整，還可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行食療，那養(yǎng)胃最好的食物有哪些，哪些食物養(yǎng)胃最好，本文就為大家盤點(diǎn)并簡(jiǎn)單介紹十大養(yǎng)胃的食物，一起來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧，看看有沒(méi)有你喜歡吃的。

養(yǎng)胃最好10種食物

1.香菜

　　人們對(duì)于香菜的喜好可謂是兩極分化嚴(yán)重，而這個(gè)具有強(qiáng)烈香味的食物不管是炒菜、湯菜、涼拌菜中君能見(jiàn)到它的身影，而這個(gè)食物在本草綱目中的記載顯示，它還具有開胃消結(jié)、止痛解毒的功效。

2.西紅柿

　　西紅柿在人們眼中既是水果又是蔬菜，不管是生食、炒食、腌制均可食用，并且還可加工制成番茄汁、番茄醬、番茄罐頭等多種副食品，而這個(gè)含有豐富維生素C、礦物質(zhì)、纖維素、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)素的果實(shí)具有健胃消食的功效，在一定程度上還有著保護(hù)心臟的作用。

3.南瓜

　　南瓜南瓜是目前在我國(guó)南北各地有著廣泛種植，并且有著多個(gè)衍生品種的食物，并且還因其中含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)而成為優(yōu)質(zhì)的代餐主食，其中含有的果膠成分，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)還有利于保護(hù)胃黏膜，并促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸對(duì)食物的消化速度。

4.土豆

　　土豆是原產(chǎn)于梅州地區(qū)，從十七世紀(jì)左右傳入國(guó)內(nèi)的糧食作物，目前土豆也成為人們做菜做飯最常用，并且深受減肥健身人士喜愛(ài)的食物，其中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)素，尤其是纖維素和礦物質(zhì)，使得常吃它具有較好的預(yù)防便秘，同時(shí)還有保持苗條身材，降低中風(fēng)的食療作用。

5.木瓜

　　木瓜是一個(gè)較為特殊的果實(shí)，不管成熟還是不成熟均可食用，熟食、生食、腌食均可，并且還可以加工制成果干、果醬、果脯、罐頭等副食品，而這個(gè)含有豐富氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素的水果，常食還有利于防止消化不良，并且是一種較為理想的飯后水果。

6.香蕉

　　香蕉是一種產(chǎn)自熱帶，品嘗起來(lái)香甜軟糯，味美可口的水果品種，這個(gè)食物在部分熱帶地區(qū)還當(dāng)成主食，這個(gè)除了可以鮮食外，還可以用來(lái)加工制成各類副食品，并且這個(gè)食物在中醫(yī)領(lǐng)域還認(rèn)為其有潤(rùn)腸解毒的功效，是適合便秘患者食用的水果。

7.小米

　　人們說(shuō)到養(yǎng)胃最好10種食物，其中必然會(huì)提到加了小蘇打熬煮的小米粥，而小米這個(gè)食物在國(guó)內(nèi)已經(jīng)有了上千年的種植歷史，并且這個(gè)在國(guó)內(nèi)占據(jù)重要地位的糧食作物，其中含有的蛋白質(zhì)、糖類、豐富的維生素、氨基酸等物質(zhì)，使其具有暖胃安神的功效。

8.紅薯

　　紅薯是從南美洲地區(qū)進(jìn)口到國(guó)內(nèi)，目前在國(guó)內(nèi)有著廣泛種植的糧食作物，現(xiàn)在健身人群都將這個(gè)食物當(dāng)成是主食來(lái)食用，而這個(gè)其中含有豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、八種氨基酸的食物還有利于增加血管的彈性，并且有著防治便秘、健脾胃的功效。

9.花生

　　花生是在我國(guó)有著廣泛種植，是具有提取油脂、鮮食、加工等多重作用的莢果，而這個(gè)具有較高經(jīng)濟(jì)價(jià)值的食物，其中富含的油酸有利于降低人體內(nèi)的血脂和膽固醇的含量，并且在另一方面，其中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)元素還具有健脾胃的功效，適合飲食難消者食用。

10.蜂蜜

　　蜂蜜是現(xiàn)今人們長(zhǎng)喝的一種飲品，并且其中含有80%的糖分，并且在沖泡的過(guò)程中不能用高溫水沖泡，而是需要使用低于60℃的水來(lái)沖泡，而這個(gè)從唐朝開始就被使用的飲品，并且每天喝一杯還有著較好的養(yǎng)胃和緩解便秘的功效，配上檸檬還有一定的美容功效。