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十大增強(qiáng)記憶力的食品排行榜

十大增強(qiáng)記憶力的食品排行榜

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排行榜123
更新時(shí)間:2022-11-19 09:22:00·7.25K投票次·瀏覽:
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排行榜123網(wǎng)用戶列舉了十大增強(qiáng)記憶力的食品排行榜,為您推薦提高記憶力最好食品,其中包括核桃、香蕉、藍(lán)莓、魚肉、雞蛋等提高記憶力的食物,告訴您改善記憶力的食品有哪些,提高記憶力的食物盤點(diǎn)排行榜均為用戶票選,供您參考。

十大增強(qiáng)記憶力的食品排行榜

核桃
分類:堅(jiān)果
產(chǎn)地:中國(guó)
推薦理由:胡桃是胡桃科、胡桃屬植物,俗稱核桃。分布于中亞、西亞、南亞、歐洲和中國(guó);在中國(guó)分布于于中國(guó)華北、西北、西南、華中、華南和華東。生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地帶,中國(guó)平原及丘陵地區(qū)常見栽培。胡桃具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其根、莖、葉、果實(shí)都各有用途,可以說全身是寶。是中國(guó)經(jīng)濟(jì)樹種中分布最廣的樹種之一。中國(guó)以加工胡桃仁為主,主要產(chǎn)品有核桃仁食品、核桃油、胡桃保健品等,充分體現(xiàn)了胡桃種植、加工的巨大食用價(jià)值。種仁含油量高,可生食,亦可榨油食用;木材堅(jiān)實(shí),是很好的硬木材料。胡桃是十分珍貴的第三紀(jì)殘遺植物,對(duì)研究古代植物區(qū)系的變遷和古地理及第三紀(jì)、第四紀(jì)氣候的變化有著重要的科學(xué)價(jià)值。【展開】
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紅薯
產(chǎn)地:熱帶、亞熱帶地區(qū)
推薦理由:紅薯是一種原產(chǎn)南美洲及大、小安的列斯群島,全世界的熱帶、亞熱帶地區(qū)廣泛栽培,中國(guó)大多數(shù)地區(qū)普遍栽培的高產(chǎn)而適應(yīng)性強(qiáng)的糧食作物,其富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有增強(qiáng)人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退和機(jī)體衰老起著重要作用,而且其在明朝,就被中國(guó)醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍將其列為長(zhǎng)壽食品。【展開】
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香蕉
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國(guó)及世界各地
推薦理由:香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國(guó)是世界上栽培香蕉的古老國(guó)家之一,世界上主栽的香蕉品種大多由中國(guó)傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內(nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。世界上栽培香蕉的國(guó)家有130個(gè),以中美洲產(chǎn)量最多,其次是亞洲。香蕉的味甘,性寒,無(wú)毒。清熱,潤(rùn)腸,解毒,養(yǎng)陰潤(rùn)燥,生津止渴。主治熱病煩渴,便秘,痔血等病癥。 香蕉既可生食,也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用,還可制成香蕉泥(香蕉泥適合老人和兒童食用)。此外,香蕉還可提取香蕉精,可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】
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柑橘
分類:水果食品
產(chǎn)地:熱帶、亞熱帶
推薦理由:柑橘是蕓香科、柑橘屬植物。性喜溫暖濕潤(rùn)氣候,耐寒性較柚、酸橙、甜橙稍強(qiáng)。柑橘品種繁多,都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多種維生素(維生素食品)、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等營(yíng)養(yǎng)成分,柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是,柑橘好吃,不可多食。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。【展開】
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雞蛋
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:雞蛋是生活中不可缺少的一種食材,其主要是指母雞所產(chǎn)的卵,雞蛋主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,富含多種營(yíng)養(yǎng),能夠營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng),提高腦細(xì)胞的活性化程度,增強(qiáng)記憶力,預(yù)防老年癡呆。雞蛋還可以減輕肝損害,修復(fù)受損的肝細(xì)胞,保護(hù)肝臟。【展開】
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火龍果
分類:水果
推薦理由:火龍果,因?yàn)橥獗硐褚粓F(tuán)憤怒的紅色火球而得名。里面的果肉就像是香甜的奶油,但又布滿了黑色的小籽。質(zhì)地溫和,口味清香?;瘕埞兜老闾?,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身。是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品。【展開】
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燕麥片
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:燕麥片是主要燕麥粒軋制經(jīng)過精細(xì)加工制的食品,而且其吃法多樣,燕麥還具有葡聚糖,低密度脂肪蛋白,豐富的維生素,鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì),對(duì)降血脂,降血糖,減肥,清理腸道等有一定的功效,歷來也得到了很多人的喜歡,成為了深受歡迎的保健食品。【展開】
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魚肉
分類:肉類
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:魚肉是來自鯉魚、草魚、鯽魚、鱖魚等食用淡水魚以及黃魚、帶魚、平魚等海水魚身上的肉,其肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,作為高鈉食品,有利于人體的礦物質(zhì)保持平衡,同時(shí)也具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的功效。【展開】
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藍(lán)莓
產(chǎn)地:朝鮮、日本、前蘇聯(lián),歐洲
推薦理由:藍(lán)莓是一種分布于朝鮮、日本、前蘇聯(lián),歐洲等地的杜鵑花科、越橘屬植物,其果實(shí)較大,酸甜,味佳,可用以釀酒及制果醬,也可制成飲料,作為人類五大健康水果之一,其含有大量的花青素,可以清除自由基,抑制黑色素沉著,淡斑美白,延緩皮膚衰老。適量食用藍(lán)莓還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,改善視力,預(yù)防重度近視。此外,藍(lán)莓中的抗氧化劑能夠增強(qiáng)記憶力,防止腦神經(jīng)老化等功能。【展開】
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牛奶
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:牛奶是非常受大眾歡迎的保健食品,其種類豐富,物美價(jià)廉、食用方便,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì),能夠提供能量,提高免疫功能。其中的鈣質(zhì)還可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松。牛奶中含有一定的色氨酸,睡前適量飲用能夠幫助入眠,提高睡眠質(zhì)量,而且易于消化吸收,最適合于病人、幼兒老人食用。【展開】
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