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十大增強(qiáng)免疫力食物排行榜

十大增強(qiáng)免疫力食物排行榜

Camellia的頭像
排行榜123
更新時(shí)間:2022-12-21 08:46:32·7.37K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網(wǎng)用戶列舉了十大增強(qiáng)免疫力食物排行榜,為您推薦增強(qiáng)免疫力最好的食物,其中包括酸奶、食用菌、海鮮、香蕉、大蒜等增強(qiáng)免疫力的十大食物,告訴您增強(qiáng)免疫力最好的食物有哪些,提高免疫力最好的食物排行榜均為用戶票選,供您參考。

十大增強(qiáng)免疫力食物排行榜

堅(jiān)果
分類:果實(shí)
推薦理由:堅(jiān)果是閉果的一個(gè)分類,因?yàn)楣?jiān)硬所以被稱為堅(jiān)果,堅(jiān)果里含1粒或者多粒種子,像板栗、杏仁、核桃等的果實(shí)都被統(tǒng)稱為堅(jiān)果,其是植物的精華部分,營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于預(yù)防疾病,保證人體的健康都是有著很大的用處的。醫(yī)生也都是建議每天攝入一點(diǎn)堅(jiān)果。【展開(kāi)】
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動(dòng)物肝臟
分類:內(nèi)臟
推薦理由:動(dòng)物肝臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,但是食用的時(shí)候要注意量,和清洗干凈,燒制熟透。該食材的制作方法多種多樣,最主要的是,動(dòng)物肝臟內(nèi)所含有的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,都要比其它食材的含量高出很多。【展開(kāi)】
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大蒜
產(chǎn)地:亞洲西部高原
推薦理由:大蒜也叫蒜、蒜頭、獨(dú)蒜、胡蒜,是一個(gè)具有強(qiáng)烈辛辣的蒜臭味的蔬菜食品,其原產(chǎn)于亞洲西部高原,今主產(chǎn)地是河南、山東、江蘇等省,大蒜營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)?shù)呢S富,而且還具有很好的食療以及藥用價(jià)值。大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質(zhì)、低聚糖和多糖類、另外還有脂肪、礦物質(zhì)等具有殺菌、抑菌、抗癌、抗衰老等醫(yī)療保健功能,歷來(lái)也素有植物性天然廣譜抗生素的稱號(hào)。【展開(kāi)】
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海鮮
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:海鮮是海里的可食用的動(dòng)物性、或植物性原料,其包括魚(yú)類、蝦類、蟹類、貝類、軟體類等品類,有活海鮮、冰鮮海鮮、冷凍海鮮、干海鮮多個(gè)種類,海產(chǎn)品雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是不宜多吃。受海洋污染的影響,海產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì),過(guò)量食用易導(dǎo)致脾胃受損,引發(fā)胃腸道疾病。【展開(kāi)】
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茶
5.
產(chǎn)地:中國(guó)
推薦理由:茶是中國(guó)傳統(tǒng)飲品,在中國(guó)具有悠久的歷史,野生種遍見(jiàn)于中國(guó)長(zhǎng)江以南各省的山區(qū),而且茶葉可作飲品,含有多種有益成分,并有保健功效?,F(xiàn)擁有綠茶、白茶、烏龍茶、黃茶、紅茶和黑茶六大茶類。【展開(kāi)】
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西蘭花
分類:蔬菜
產(chǎn)地:意大利
推薦理由:西蘭花是甘藍(lán)的一種變種植物,其原產(chǎn)自意大利。它的品質(zhì)柔嫩,纖維少,水分多,風(fēng)味比花椰菜更鮮美,主要供西餐配菜或做色拉。這個(gè)蔬菜的均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及防病作用名列第一,主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等,可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率,還有殺菌和防止感染的功效。【展開(kāi)】
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牛肉
分類:肉類,食材
產(chǎn)地:美國(guó),中國(guó)等
推薦理由:牛肉不宜熏、烤、腌炙,以免產(chǎn)生苯并芘和亞硝胺等致癌物質(zhì),吃牛肉食物會(huì)干擾肝臟生物鐘。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為:牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久;牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。牛肉中還含有豐富的鋅、鎂、鐵、丙胺酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。牛肉可加工做成孜然牛肉,青椒牛肉,干拌牛肉,拌麻辣牛肉等多種菜肴,味道鮮美,口感鮮嫩。【展開(kāi)】
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食用菌
分類:瀕危類、珍稀類、稀少類
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:食用菌是可供人類食用的大型真菌,世界上已被描述的真菌達(dá)12萬(wàn)余種,能形成大型子實(shí)體或菌核組織的達(dá)6000余種,可供食用的有2000余種,常見(jiàn)的有香菇、草菇、蘑菇、木耳、銀耳、猴頭等,而且中國(guó)食用菌資源十分豐富,食用菌不僅味美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,常被人們稱作健康食品,是一類有機(jī)、營(yíng)養(yǎng)、保健的綠色食品。【展開(kāi)】
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香蕉
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國(guó)及世界各地
推薦理由:香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國(guó)是世界上栽培香蕉的古老國(guó)家之一,世界上主栽的香蕉品種大多由中國(guó)傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內(nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。世界上栽培香蕉的國(guó)家有130個(gè),以中美洲產(chǎn)量最多,其次是亞洲。香蕉的味甘,性寒,無(wú)毒。清熱,潤(rùn)腸,解毒,養(yǎng)陰潤(rùn)燥,生津止渴。主治熱病煩渴,便秘,痔血等病癥。 香蕉既可生食,也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用,還可制成香蕉泥(香蕉泥適合老人和兒童食用)。此外,香蕉還可提取香蕉精,可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開(kāi)】
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酸奶
分類:飲品
推薦理由:酸奶是一款營(yíng)養(yǎng)十分豐富的牛奶飲品,它是以新鮮牛乳為原料,添加適量沙糖,經(jīng)巴氏殺菌,冷卻后加入純?nèi)樗峋l(fā)酵劑,再經(jīng)保溫發(fā)酵而制成的產(chǎn)品。由于它具有獨(dú)特風(fēng)味,酸甜適度,芳香可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種對(duì)人體有益的乳酸菌而深受廣大消費(fèi)者的青睞。【展開(kāi)】
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